¿Qué debo hacer cuando quiero quedarme embarazada?

Hay que seguir una dieta equilibrada, intentar disminuir el sobrepeso en caso de que exista, llevar a cabo una actividad física adecuada, suprimir o reducir el tabaco y alcohol, no tomar medicamentos si hay retraso menstrual y acudir al médico para realizar una consulta médica pregestacional.

¿Cuándo debe hacerse una prueba de embarazo?

Debe hacerse cuando se produzca un retraso menstrual. Si la prueba es negativa y no aparece la regla debe repetirse a la semana-10 días y consultar al ginecólogo. Si es positiva se solicita visita con el ginecólogo obstetra cuando se cumplan entre 4 y 6 semanas de retraso menstrual.

¿Cuál es el incremento de peso ideal durante el embarazo?

Debería oscilar entre 9 y 12 Kg cuando se parte del peso ideal de la madre. Durante el embarazo es aconsejable aumentar la ingesta de verduras y agua, así como cereales integrales y legumbres. El agua ayuda a eliminar residuos a través de los riñones y alivia el estreñimiento. En aquellas gestantes que no estén inmunizadas de Toxoplasmosis, se les recomendará que no tomen carne cruda (tártaro, carpaccio de carne, embutidos crudos). Es aconsejable también evitar la ingesta de quesos tipo Brie por riesgo de listeriosis.

¿Se debe dejar el deporte en caso de embarazo?

El ejercicio en general va a mejorar la condición cardiovascular y muscular, va a favorecer una postura adecuada y evitará un excesivo aumento de peso. Se recomienda una actividad física regular, de bajo impacto y de duración no superior a 45 minutos por sesión. Deben evitarse los deportes que producen vibraciones o sobrecargas de la zona abdominal o que impliquen posibilidad de caídas y contusiones (equitación, esquí, judo, patinaje, submarinismo, escalada, boxeo,…)

¿Qué medidas higiénicas se deben seguir durante el embarazo?

La higiene corporal debe ser más cuidadosa por lo que se recomienda al menos un baño o ducha diaria. La limpieza de la boca será regular y debe visitarse por lo menos una vez al dentista. Los pezones y areolas mamarias deben lavarse e hidratarse cuidadosamente. La higiene del área genital debe ser cuidadosa, pero se desaconsejan las irrigaciones vaginales.

¿Se puede mantener la actividad sexual durante el embarazo?

Si el embarazo sigue un curso normal no hay contraindicación para mantener relaciones sexuales con la frecuencia habitual. Deben interrumpirse las relaciones sexuales en caso de amenaza de aborto, rotura de membranas, hemorragia genital en cualquier momento del embarazo, si existe infección genital, amenaza de parto prematuro y siempre que el ginecólogo lo desaconseje.

¿Se puede viajar durante el embarazo?

Siempre que no exista indicación de mantener reposo se puede viajar y conducir, intentando evitar trayectos demasiado largos. Se aconseja hacer paradas frecuentes para caminar y llevar el cinturón de seguridad colocado en la parte baja del abdomen. Lo mismo debe aplicarse a los viajes en barco y avión.